måndag 31 mars 2008

Lugnt och stilla...


Vädret var perfekt. Lagom varmt och lagom mycket vind!
Jag var lite orolig för knät. Och visst kände jag av det. Men bara ett tag.
Efter någon kilometer hade jag glömt det onda och det lunkade på rätt bra.
Igår ställde jag om klockan och den tycker att min övre träningsgräns ska vara på 161 slag/minut.
Detta är helt omöjligt för mig, men jag lyckades iaf få 171 i snitt.
Det är jag väldigt nöjd med!
Om jag kan hålla samma puls nästa gång så kanske det t.om går lite snabbare?

Namn: Jari - Linnév - Grindbo - Fraggv - hem
Distans: 7,02 km
Tid: 00:41:35
Snitt: 5:55 min/km
Snittpuls: 171
Maxpuls: 185
Skor:
Asics GT-2120

lördag 29 mars 2008

Hmm...

Efter att haft lite ångest i veckan som gått för att jag inte sprungit trots att jag varit frisk, så tvingade jag mig ut idag.
Jag fick verkligen tvinga mig. Men den här gången kunde jag inte skylla på nåt. Vädret var perfekt, jag har inte ont i knäet och farmor var här och kunde vara barnvakt.
Det var bara att snöra på sig skorna och ge sig ut.

Så fort jag tagit det första löpsteget så kände jag att det faktiskt var ganska skönt!
Vis av förra gången så tog jag det väldigt lugnt. Pulsen stack iväg ordentligt iaf men det är väl bara ovanan. Den sjunker nog snart till normal nivå.
Ska nog iaf vänta minst två dagar innan jag ger mig ut igen. Kanske en sväng på gymmet imorrn eller på måndag?

Namn: Rönningstorps - Linné - Hda
Distans: 7,21 km
Tid: 00:41:57
Snitt: 5:49 min/km
Snittpuls: 179
Maxpuls: 189
Skor: Asics GT-2120

fredag 21 mars 2008

Tillbaka på ruta ett

Var allt slit under vintern förgäves?
Efter att ha kommit hem från en runda på fem kilometer så känns det så.
Hjärtat höll på att hoppa ur bröstet, pulsen var skyhög och det gick JÄTTESAKTA!
Ska man inte palla en förkylning alltså?
Just nu känns det som att det kan kvitta med Marathon.


Namn: Trundhemsvägen
Distans: 5,02 km
Tid: 00:31:18
Snitt: 6:14 min/km
Snittpuls: 177
Maxpuls: 183
Skor: Asics GT-2120

tisdag 4 mars 2008

Förkylt...


Nu är det förkylt på allvar.
Jag har faniminlillalåda gjort ALLT för att mota Olle i grind men....

Igår fick jag tipset av min allvetande kollega att göra en smörgås med skinka, stark senap, mycket vitlök och ost.
Fyra stycken åt jag igår plus ett dricksglas med Whiskey.
Jag tog även två stora koppar med varmt vatten med honung och en vitlöksklyfta.
Just ja, jag drack flera glas med Echinachea.
Natten var dryg och jag sov dåligt. I morse var det inte något bättre.

Ikväll har jag gått igenom samma kur och jag tror inte det hjälper.
VAD GÖRA??

söndag 2 mars 2008

Hemma...

Igår, lördag var det sista dagen i Arjeplog.
Jag hann dock med en liten vända ut till Rattik på morgonen.
Det hade snöat lätt hela natten.
Skitläskigt att springa i decimeterdjup pudersnö!
Man vet ju inte hur det ser ut under snön?
Det blir en glad överaskning varje gång man inte halkar.
Tiden blev inget vidare men kanske beror det på förkylningen som kommit idag, söndag?
Nåja, resan hem tog 20 timmar och hade jag inte haft sonen med mig hade jag väl blivit tokig!
Jag hoppas iaf på att kunna gymma lite lätt i morgon.

Namn: Rattik Arjeplog
Distans: 7 km
Tid: 00:42:30
Snitt: 6:04 min/km
Snittpuls: 167
Maxpuls: 177
Skor: Asics GT-2120