fredag 30 januari 2009

30:e jan 17 träningar i januari

Nu är januari snart slut och jag har genomfört 16 träningar unde denna månad om jag räknat rätt.
Det är träning varannan dag alltså.
Undrar om det är för mycket?
Varje träning påår ca 1 timme
Om jag kör på lika djävligt resten av året kommer jag alltså att ha tränat 17h/mån gånger 12 månader = 204 gånger eller 204 timmar timmar.
Antingen bilr jag värsta Arnold eller så tröttnar jag ur totalt framemot sommaren.
Idag på jobbet var första gången jag var tvungen att sätta flera elver vid samma dator. Det borde inte vara kul att 11 invandrare på 8 datorer. Men det funkade ju! De är jätterara och jag skulle itne ha nåt emot att bara jobba med invandrare.
Mindre kul är det med polisstuderande som stojar och skriker som om de blivit tagna av.... Eeh... polisen faktiskt.
Det är de killarna och tjejerna som ska stoppa mig nästa gång jag kört för fort.
Nåja om jag är trevlig nu så kanske jag kan få ett frikort ;-)
Just ja, har ju tränat en sväng oxå.

Tid: 1:19:32
C: 1025
Max: 208 (stämmer nog inte)
Ave: 150 (Väldigt hög snittpuls)

Började med hela två kilometer på löpbandet....
Totalt ca 17 timmar träning i januari.

onsdag 28 januari 2009

27:e jan

Igår tisdag blev det lite bättre fart på gymmet. Inte riktigt lika mycket folk att trängas med heller.
Kraftig träningsvärk i baksidan av låren.
Tid: 1:15:30
C: 890
Max: 202
Ave: 142

måndag 26 januari 2009

26:e jan

Efter att ha ätit gott, både godis och mat, i helgen, så var det dags för en svängom på gymmet.
Som vanligt på måndagar så var det knökfullt med folk!
Nu har jag börjat att knäppa igång pulsklockan direkt för att se snittpuls, max och min samt kalorieförbrukning.
Just kaloriförbrukningen är nog inte så viktig. kanske talar det om någonting som jag ännu inte förstått.

Tid: 1:21:46
C: 912
Max: 171
Ave: 137
Vikt: 83,1

25:e jan mc-mässan

I söndags var det dags för mc-mässan i Älvsjö!
Jag har inte varit där sedan -2000 då jag fick inträdet och resan i present av kompis Matte på min 30-årsdag.
Nu var det omvända roller. Matte fyllde 30 i november och presenten var naturligtvis given.


När vi kom in iC-salen där alla hojar skulle vara så trodde vi att vi kommit fel. Det stod en båt där! Bilden ovan föreställer en Victory Vision. Deras slogan lyder: En sådan här har inte din granne!
Nä, tack och lov, säger jag.


Stellan Egeland är en av världens bästa hojbyggare. Han hade fått i uppdrag att styla en Triumph Rocket och resultatet ser vi här ovan.
Så här ser den ut i orginal. Hmm... skulle kunna leva med en sådan faktiskt.


Ja, vad säger man? Ser rätt kul ut iaf.



Ballaste hojen på mässan var faktiskt en BMW!

23:e jan

Fredagen den 23:e januari blev det bara 40 minuters träning innan jag hämtade sonen för vidare färd till badhuset.
Skippar man uppvärmning och annat fjolleri så funkar ju det med.

onsdag 21 januari 2009

20 januari

Vanlig träning igår bortsett från att jag glömde vattenflaska och låset till skåpet hemma.
Det funkade ju faktiskt att träna en hel del utan att dricka en liter vatten.
Lite kul att se nya killar däruppe. Ännu roligare var det när de trots sina försök att se biffiga ut, inte lyfte, bände och böjde tyngre än vad jag gjorde ;-)
Fjollor!

tisdag 20 januari 2009

19 januari

Igår när jag tränade var det alldeles packat med folk!
Kunde knappt byta åsikt där inne.
Mitt i allt kaos så börjar en tokfan att hoppa hopprep!!
Hur i hela *#¤%" kan man vara så korkad??
Jaja, trots att jag var sliten så gick det bra igår.
Träffade även S som sa att hon var nöjd med kurserna och att hon hade fulltecknat till de kommande två kurserna.

måndag 19 januari 2009

19 januari

Idag fyllar jag år!
Vid 39 års ålder är jag i den bästa form jag någonsin har varit i.
För tio år sedan rökte jag, åt allt jag kom över och var i riktigt dåligt skick.

15-17 januari

fredag 16/1 Gym
Nu har jag kommit igång med lite tuffare program.
I benpress är det numera alltid 97 kilo och i magmaskinen är det 95 kilo.
Avslutar alltid med 1 km rodd.

söndag 18/1
Samma som ovan.
Som alla andra söndagar så var uggleskådaren där.

onsdag 14 januari 2009

11-14 jan

11:e januari blev det badminton följt av en stund på gymmet. Därefter åkte sonen och jag till Lindsberg där vi badade. Riktigt roligt!
12:e januari blev det gym
13:e januari blev det ingenting, vilket var skönt för en sliten kropp.
14:e januari blev det gym igen.
I morgon den 15:e januari blir det nog ingenting.

lördag 10 januari 2009

10 jan

Idag gick det riktigt bra!
Var nog på de flesta maskiner och bände.
Avslutade med en roddtur.
Imorrn bitti blir det badminton för första gången på flera månader.
Ska bli kul att få svettas lite!

10 jan lyfter, drar och vrider

Nu är jag på väg till gymmet.
Hoppas nu bara att det inte är så mycket folk.
Efter att ha pratat med Maria på msn igår så börjar jag inse att jag behöver en instruktör som säger åt mig hur saker och ting ska gå till.
Jag lyfter, drar och vrider lite grann på måfå känns det som.

8 jan

Idag blev det lite mer hårdkörning på gymmet.
Körde igenom de flesta maskiner så att rygg, armar, ben och mage fick sig en omgång.
Fick faktiskt en komplimang av en tjej som tycket att jag fått bättre hållning.
Det är väl trevligt iofs men jag är inte säker på om hon menade det eller hade andra dolda skäl.
Nåja, smicker är trevligt och nyttigt så jag suger väl i mig!

torsdag 8 januari 2009

8 jan

Hmm.... NU har jag missat att skriva in två träningar här.
En av gångerna körde jag roddmaskinen iaf.
1 km, 4,12, max 187, snitt 162
Sprang en kilometer på löpbandet med en tid på 5,42 eller nåt.
NU är det snart dags att trava upp till hallen igen.

lördag 3 januari 2009

3 jan -09

Den 30 december var jag ju på spinning som sagt. Det gick bra och jag kände mig pigg.
det är fortfarande svårt att veta hur hårt man ska köra dock.
Efter detta så var jag in till gymmet och körde allt utom ben såklart.
Efter det så blev det 500 meter i bassängen.