Stresslöpning

Idag fick det bli en stresslöpning.

Jag har ju min son på halvtid och de dagar han är hos mig så blir löpningen lite lidande.

Igår meddelade han att han ville åka med sin kompis hem efter skolan.

Eftersom jag lovade att hämta honom kl .17 så fick jag tumma lite på arbetstiden och skippa handlandet av helgmat.

Väl upp på gymmet så ser jag till min förvåning att det är så gott som fullt!

Någonting har hänt, och jag misstänker att det är nyårslöften som sitter i lite längre än vanligt i år.

Som tur är så försvann primadonnan från löpbandet så fort jag dök upp.

Tanken var att springa milen idag, men just som jag stiger upp på löpbandet så kommer Göteborgsvarvs-Stefan in och då kände jag mig lite taskig om han ska behöva vänta så länge.

Det fick bli 5 km och idag kändes det rätt bra!

Några minuter i bastun efteråt gjorde susen för både kroppen och humöret.

Undrar om bastubad är välgörande för slitna leder?

Jag hoppas jag kan lura åt mig lite tid i helgen så att jag kan göra den där tvåtimmarslöpningen jag tänkt på så länge.

Namn: Löpband
Distans: 5 km
Tid: 00:26:44
Snitt: 5,21 min/km
Snittpuls: 171
Maxpuls: 189

2 x fem km

Var lite tveksam till om jag skulle orka en mil idag, så jag delade upp den på två.
Uppvärmningen var lite för dålig med bara en kilometers lugn löpning.
Lite stel, stum och ont här och där, men tiderna blev rätt ok ändå.

Namn: Löpband
Distans: 5 km
Tid: 00:28:18
Snitt: 5,40 min/km
Snittpuls: 175
Maxpuls: 190

Efter styrketräning och en hel massa stretch gav jag mig på de resterande fem km och den tiden blev ju lite bättre.

Namn: Löpband
Distans: 5 km
Tid: 00:26:52
Snitt: 5,22 min/km
Snittpuls: 175
Maxpuls: 210

1:10:45

I natt drömde jag att jag gick i mål på Stockholms stadion på tiden 1:10:45!
Ibland vill man inte vakna...

charlotte Kalla

En lite sen reflektion över det senaste svenska skidundret.

Min son och jag har aldrigt varit några sportfanatiker.

Men när jag råkade slå på tv:n precis när Kalla for uppför den där backen, så blev både Elias och jag skidfantaster!

Vi vrålade och skrek och klappade händerna och betedde oss som medelålders huliganer med för mycker sockerdricka innanför västen.

Nu har media bestämt att hon ska vinna bragdguld, OS-guld, ett gäng VM osv, osv....

Det kommer hon säker oxå att göra.

Så varför får jag såna där tråkiga Mühlegg-vibbar??

Jaja, det där är ju som att svära i kyrkan, men om förhållandet varit det motsatta? Hur hade vi, det svenska odopade folket, sett på det då?

Om Kalla varit den som lett den största delen av loppet och Virpi Kuitunen varit den som gått om med sådan lätthet?

Nej nej.... Det finns inga dopade svenskar, det vet ju alla.

Söndag...

Idag var tanken att jag skulle återuppleva den sköna känslan jag hade i fredags när allt flöt på så fint.
När jag kommer dit så var löpbandet upptaget, så jag gav mig på maskinerna istället. Nackdelen är ju att man faktiskt blir trött av dessa!
Så när löpbandet äntligen var ledigt så pallade jag bara två km / vila / 1 km
Men det är väl ändå inte bortkastat. Jag har förhoppningsvis fått lite träning för musklerna så de orkar med de fyra milen.

Distans: 2 km
Tid: 00:10:58
Snitt: 5,29 min/km
Snittpuls: 181
Maxpuls: 190


Distans: 1 km
Tid: 00:05:06
Snitt: 5,06 min/km
Snittpuls: 165
Maxpuls: 181

Obs! mannen på bilden har inget med verkligheten att göra...

Igår, fredag visste jag inte hur jag skulle göra....
Jag började med 2 km uppvärmning i väldigt lugnt tempo.
När detta kändes bra bestämde jag mig för att springa milen.
Första kilometern höll jag 5,27 min/km för att sedan lägga mig på 5,46.
Jag avslutade med en sista kilometer i ett vassare tempo på ca 5,20
Allt kändes bra och jag avslutade med ett styrketräningspass på ca en halvtimme.
Nu är jag på gång! (igen...)


Namn: Löpband
Distans: 10 km
Tid: 00:56:48
Snitt: 5,41 min/km
Snittpuls: 182
Maxpuls: 195

Nu är vi på gång igen!

Har slarvat lite med bloggandet sista tiden.
Har även slarvat lite med löpningen.
Rättare sagt så har jag varit sliten efter en styrketräningspass som kändes överallt.

Men tisdagen den 8/1 sprang jag iaf 2 x 2 km och det kändes rätt bra.

Namn: Löpband
Distans: 2 km
Tid: 00:10:35
Snitt: 5,18 min/km
Snittpuls: 179
Maxpuls: 192

Efter lite återhämtning så sprang jag 2 km till i ett något lugnare tempo:
Namn: Löpband
Distans: 2 km
Tid: 00:11:17
Snitt: 5,38min/km
Snittpuls: 179
Maxpuls: 192