torsdag 29 november 2007

Löpband igen!

"Löpband igen" kommer nog bli en återkommande rubrik här under vintern.
Pratade en liten stund med Lena i kassan, som är en gudabenådad löpare med tretton Maror bakom sig. Hon hade blivit visad ett par löpardojor med dubb.
Undrar jag....
Skulle va lite kul att testa, men jag tror jag kör på löpbandet nu i vinter.
Idag testade jag även maskinerna som fanns.
Det var lite kul och jag orkade mer än jag trodde, men jag vet ju inte hur mycket man SKA klara iofs.

Löpningen då? -Jodå det gick väl skapligt.
Jag ade redan innan bestämt mig för att ta det lite lugnare denna gång, för att spara lite på kroppen. Ska eventuellt ta en löptur även imorrn.
Men då MÅSTE jag ta det ännu lite lugnare.
Jag får helt enkelt inte skada mig nu.
29:e November 2007 - 13:44

Distans: 5,5 km
Tid: 00:32:10
Snitt: 5,51 min/km
Snittpuls: 176
Maxpuls: 194

söndag 25 november 2007

Sådärja!

Jovars, det gick ju hyfsat...

Löpband är svårt men jag börjar få till det.
Nästa gång ska jag nog ta det lite lugnare och försöka springa lite längre istället.
Risken är nog stor för skador om jag fortsätter i detta tempo.
Hade det varit i somras så skulle det inte varit några problem, men jag måste tänka på att jag haft ett långt uppehåll och inte kan chocka kroppen på detta vis.
Om jag bara orkar hålla i detta under vintern så kommer kroppen att sakta men säkert vänja sig och tiderna kommer automatiskt krypa neråt...
Sådär! Nu har jag skrivit ner vad jag BORDE tänka!
Förhoppningsvis så följer jag detta nästa gång.

Distans: 4,7 km
Tid: 00:25:57
Snitt: 5,31 min/km
Snittpuls: 178
Maxpuls: 193

Dryyyygt


En dryg morgon idag....

Den som jag trodde skulle messa hade inte hört av sig, min pojke har innebandy som jag missar stora delar utav och jag har massor med förberedelse inför måndag och tisdag.

Vet inte om jag sagt det men jag jobbar som datautbildare inom vuxenutbildning och har en hel del uppdragsutbildning.

Detta är jättekul men för att det ska bli riktigt riktigt bra så behövs det många timmars förberedelse.

Det är detta som sätter käppar i hjulet för mitt annars ganska oorganiserade liv.

Just nu sitter jag på jobbet och kämpar för att komma igång med dessa förberedelser.

11.37 Ska smälta frukosten medans jag jobbar...

12.00 Gå upp till gymmet och låna löpbandet

13.00 Tillbaka till jobbat och jobba en halvtimme

13.30 Åka hem för att se sista matchen i innebandyn som min son spelar

14.30 Tillbaka till jobbet igen och fortsätta förberedelserna inför den kommande veckan

21.00 Förhoppningsvis på väg hem


Nä jag ska inte skicka något mess till J. Det är f-n hennes tur att hör av sig.

Jag ska istället gå upp till gymmet och springa som en gasell på löpbandet!

Har bestämt mig för att försöka slå minuttiden på 5.19 jag hade sist.

fredag 23 november 2007

11 km/h



11 km/h är inte, eller borde inte vara så jobbigt.

Om jag kan hålla 11km/h under 5 km på söndag när jag ska ta en svängom med löpbandet igen, så pressar jag tiden från i går lite till.

Klarar jag detta ska jag på nästa pass ta det lite lugnare och försöka hitta glädjen igen....

Just det där med glädjen att springa är superviktigt!

Är det inte kul att springa är det otroligt svårt att motivera sig.


På söndag ska det bli kul...
På måndag kommer jag ha ont...

torsdag 22 november 2007


Mycket har hänt sedan senaste inlägget....
Efter en hårdnackad förkylning har jag nu så sakteliga börjat komma igång med löpträningen.
Efter ett långt uppehåll på nästan tre veckor beslöt jag mig för att besköa gymmet där löpband, cykelmaskiner och allehanda konstigheter finns.
Kan väl inte påstå att det gick så jättebra.

16:e November 2007
3 km
Tid: 00:17:35
Snitt: 5,52 min/km
Snittpuls: 180
Maxpuls: 195
Idag tog jag tjuren vid hornen igen.
Den här gången var det lika jobbigt och pulsen låg HÖGT.
Men jag sprang iaf 5 km och fick en bra minuttid med tanke på omständigheterna.
22:e November 2007
5 km
Tid: 00:26:35
Snitt: 5,19 min/km
Snittpuls: 181
Maxpuls: 198