Vila är bra sägs det

Nu har jag inte sprungit sedan i måndags.
Det var då som jag hade chicken-legs och livet var allmännt besvärligt.
Imorrn ska jag smita från jobbet tidigare för att ta milen på löpbandet.

Sträcka i januari: 81,1 km
Vilja: God
Ork: Sådär
Oro: Stor

Anmäld till Götelaborgsvarvet!

Idag var sista dagen för anmälan till Göteborgsvarvet.

Men en försäkran om sovplats, lift och sällskap var det ju inte mycket att tveka på.

Tack Göteborgsvarvs-Stefan!

Chickenlegs

Chickenlegs igen och det gick inget vidare idag.
Körde en hel del styrketräning istället.


Namn: Löpband
Distans: 3 km
Tid: 00:15:41
Snitt: 5:14 min/km
Snittpuls: 176
Maxpuls: 190
Skor: Asics GT-2120



Namn: Löpband
Distans: 1 km
Tid: 00:04:45
Snitt: 4:45 min/km
Snittpuls: 177
Maxpuls: 190
Skor: Asics GT-2120




Namn: Löpband
Distans: 1 km
Tid: 00:05:40
Snitt: 5:40 min/km
Snittpuls: 161
Maxpuls: 195
Skor: Asics GT-2120

Norbergs halvmarathon

Detta blir ett, för mig, litet kraftprov! (Jag har endast sprungit 14-15 km som längst)
Men om jag springer i lagom tempo så ska nog det här också fungera!
Det första delmålet är att klara sträckan under två timmar.
Detta borde jag klara om kroppen håller hela vägen.
Eftersom jag bestämt mig för att springa Göteborgsvarvet är detta en jättebra slinga att öva på!

76,1 km

I januari har jag sprungit 76,1 kilometer. Det är nog lite för lite.
Så för att putsa till siffrorna ska jag ta mig en liten svängom på löpbandet i eftermiddag.
Efter gårdagens bravader är jag lite stel och osmidig, men får jag springa lite försiktigt idag och sedan stretcha ordentligt så ska nog kroppen repa sig.

13,11 km 5:46 min/km

Så blev det då söndag och Göteborgsvarvs-Stefan och jag skulle ta den där långa rundan på 16-17 km.
Ok, det blev bara 13,11 km men det kändes ändå rätt bra och vi fick en skaplig km-tid.

Nästa gång kommer det garanterat att gå fortare.

Ungefär vid 2 km var det en rätt tung backe, men resten var ganska lättsprunget.

Men framförallt så var det trevligt att andas frisk luft!

Namn:
Lidl - Andra sidan - skidstadion - Golfklubben - Oti - Seco - Linjan - Lidl
Distans: 13,11 km
Tid: 01:15:35
Snitt: 5:46 min/km
Snittpuls: 170
Maxpuls: 179

I morgon söndag...

I morgon söndag är det tänkt att jag och Göteborgsvarvs-Stefan ska ta en långrunda i Fagersta.

En lätt uppskattning gör att detta torde bli 16-17 km.

Givetvis gör jag en mätning på Jogg.se och deras kartor efteråt.

Om sträckan stämmer så är det rekord för min del.

Det är även första gången som jag springer tillsammans med någon.

Vojne vojne.... Hur ska det gå, hur ska det gå?