Grr....

Det blev bara 5 km.

Jag ställde in löpbandet på en minuttid av 5:30 men jag kände redan från början att detta skulle bli tufft. Därför blev det inte de 8 kilomterarna jag tänkt mig.
Jag fick dock en väldigt bra minuttid som var i paritet med fornstora dar! Ja, alltså i somras.

Distans: 5 km
Tid: 00:25:52
Snitt: 5,10 min/km
Snittpuls: 176
Maxpuls: 206

Just nu är jag helt klart för dåligt tränad för att klara maran på 3:30


Enligt Szalkai´s träningskalender så börjar träningen på tisdag, och då SKA jag faniminlillalåda fixa 8 km!


Jag är väl medveten om att jag balanserar på slak lina nu, risken är uppenbar för skador.

Löpning i Kungsör

I helgen tog vi lite ledigt från husrenoveringar och andra "måsten" och åkte hem till mamma i Kungsör.
Även om jag tillbringade stor del av dagen till att rensa hängrännor och laga diskmaskinen så är det ändå avkopplande att komma bort.
Givetvis så passade jag även på att springa en liten runda elljusspåret på åsen.
Spåret är endast 2 km långt och underlaget är någon form av kolstybb. Det är ganska hårt men säkert lite skonsammare än asfalten.
Tiden blev väl inte så märkvärdig men det är många backar, både upp och ner. Tror inte det är rakt nångång! Snittpulsen blev väldigt hög och det var nog backarna som gjorde´t.

Sträcka: 6 km (tre varv)
Tid: 0:31:57
Snittpuls: 177
Maxpuls: 185
Kcal: 518
min/km: 5:20