Grr....

Det blev bara 5 km.

Jag ställde in löpbandet på en minuttid av 5:30 men jag kände redan från början att detta skulle bli tufft. Därför blev det inte de 8 kilomterarna jag tänkt mig.
Jag fick dock en väldigt bra minuttid som var i paritet med fornstora dar! Ja, alltså i somras.

Distans: 5 km
Tid: 00:25:52
Snitt: 5,10 min/km
Snittpuls: 176
Maxpuls: 206

Just nu är jag helt klart för dåligt tränad för att klara maran på 3:30


Enligt Szalkai´s träningskalender så börjar träningen på tisdag, och då SKA jag faniminlillalåda fixa 8 km!


Jag är väl medveten om att jag balanserar på slak lina nu, risken är uppenbar för skador.

Träning efter blodgivning

I torsdags lämnade jag blod för första gången.
Systern sa att det skulle ta flera veckor innan kroppen återhämtade sig.
Detta oroade mig en smula men jag tuggade mina järntabletter och hoppades på det bästa.
Idag, lördag vaknade jag kl 7 för att studsa upp, på med kläder, äta frukost och sedan ge mig ut på den 7,21 km långa rundan.

Sträcka: 7,21 km
Tid: 0:39:17
Snittpuls: 176
Maxpuls: 184
Kcal: 635

En klart sämre tid än sist, men nu var det tidigare på dagen, regn och de sämre skorna.
Så kanske är det inte så väldigt stor skillnad ändå?
Använde de gamla skorna och även knäskyddet.