Jag hade ju mina dubier om jag skulle springa eller inte idag.
Men när jag vaknade i morse och INTE hade ont någonstans så tänkte jag:
Ah va fan! jag tar samma runda som sist!
Sagt och gjort!
Jag jobbade (nåja) till klockan 13, tog på mig skorna, bröstbältet, de nyinköpta strumporna (Tack för tipset Jonas!) och den nyinköpta funktionströjan. Laddade empetren och gick ut för att värma upp. Det känns ju lite fjolligt att värma upp på en skolgård, men men...
Jag började lite lugnt, men ändå inte lika lugnt som förra gången. Nu var det ju trots allt inte lika stekhett ute.
Slingan är rätt tuff med många backar i början. Ja, det tar nästan aldrig slut faktiskt.
Men det gick rätt bra ändå, jag sprang med små nätta steg när det lutade som värst.
Ett litet knep som jag lärt mig är att sträcka på sig så mycket att det nästan ser ut som man blir dragen med ett snöre i uppförsluten. Då går det lite lättare.
Ett annat knep när det är mer normallut är att titta långt fram. Detta fungerar bra när man springer på ett bra underlag. Inte att rekomendera i skogen ;-)
Detta kanske är självklarheter för er vana löpare. Men för mig är det en revolution!
Sträcka: 13,52 km
Tid: 1:19:39
Snittpuls: 170
Maxpuls: 179
Kcal: 1263
min/km: 5:53
Jag sänkte alltså tiden med över 6 minuter!
Jag är supernöjd!
2 kommentarer:
Bra jobbat! Hur kändes det med de nya strumporna? Märkte du någon skillnad?
Ja, de nya strumporna var väldigt "kalla" och jag blev inte alls lika svettig som jag annars blir. Idag var det ju även rätt varmt, men trots det var hag fräsch efteråt. Även funktionströjan var kanonbra!
Kina kollegor skrattade när jag berättade att jag köpt två par strumpor för "bara" 99:-
Skicka en kommentar