Igår, fredag visste jag inte hur jag skulle göra....
Jag började med 2 km uppvärmning i väldigt lugnt tempo.
När detta kändes bra bestämde jag mig för att springa milen.
Första kilometern höll jag 5,27 min/km för att sedan lägga mig på 5,46.
Jag avslutade med en sista kilometer i ett vassare tempo på ca 5,20
Allt kändes bra och jag avslutade med ett styrketräningspass på ca en halvtimme.
Nu är jag på gång! (igen...)


Namn: Löpband
Distans: 10 km
Tid: 00:56:48
Snitt: 5,41 min/km
Snittpuls: 182
Maxpuls: 195