milen igen!

Efter att ha vilat sedan i tisdags var jag lite sugen på att komma igång igen.
Tanken var att jag skulle få sällskap och ta en sväng utomhus.
Av detta blev intet och jag körde ett pass på löbandet som vanligt.
Göteborgsvarvs-Stefan hade precis ockuperat bandet så det fick bli att fjolla omkring bland maskinerna så länge.
När maskinen äntligen blev ledig kände jag mig lite taggad för en bra tid.
Jag ställde in bandet på 11 km/h och höll detta i 7 km för att sedan öka farten den resterande tiden.
Resultatet blev en bra tid som jag är väldigt nöjd med.
På söndag ska det bli en långtur på ca 16-17 km med Göteborgsvarvs-Stefan UTE!

Distans: 10 km
Tid: 00:53:43
Snitt: 5:22 min/km
Snittpuls: 172
Maxpuls: 185
Skor: Asics GT-2120