Första passet i februari

Första passet i februari blev en kort runda på fyra km
Under uppvärmningen sprang/gick jag ca 1,5 km och det kändes rejält i benhinnorna.
Efter uppvärmingen stretchade jag ordentligt och det gjorde att det kändes bättre när jag väl kom igång med löpningen.

Nåja, eftersom tiden var knapp så satsade jag på att få in lite fart i kroppen, vilket jag lyckades med. Tanken var att springa fem km, men det pallade jag helt enkelt inte.
Jag ställde in löpbandet på 12,6 km/h och gick aldrig under 12 km/h vilket gjorde att jag fixade en km-tid under fem minuter. Det var ju iofs bara fyra km men det är alltid något!

Namn: Löpband
Distans: 4 km
Tid: 00:19:29
Snitt: 4:52 min/km
Snittpuls: 178
Maxpuls: 187
Skor: Asics GT-2120